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    漳州城市職業學院開通心理支持熱線和網絡心理輔導服務
    2020年02月01日 17:40      瀏覽:

       

    為貫徹落實教育部、福建省教育廳有關文件精神,更好地開展新型冠狀病毒疫情防控工作,根據國家衛健委2020126日印發的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》,漳州城市職業學院啟動疫情防控期間心理干預系統,專門開通心理支持熱線和網絡在線心理輔導服務(我們的專業心理輔導老師會在看到消息后第一時間回復您),幫助大家以平穩的心理狀態應對疫情所引發的負面情緒。

       

    一、服務時間

    202021日起

    咨詢時間段:每天8:30-12:0015:00-18:30            

       

    二、服務方式

    1.心理支持熱線:17350239936,咨詢電話每次不超過10分鐘。

    2.網絡在線心理輔導服務:

    關注“漳州城市職業學院心理健康中心”微信公眾號,點擊左下角“學生登錄”。

    預約和網絡咨詢操作步驟:

    1)點擊心理咨詢;  

    2)選擇咨詢方式,選擇網絡咨詢 ;  

    3)點網絡咨詢在線老師;

    4)填寫預約單,*號是必填項,填寫完成后點擊“確定保存”進行提交;  

    5)提交完預約單,將會跳轉到消息頁,等待申請通過。也可點擊教師頭像,提醒老師或取消咨詢;  

    6)咨詢申請確認后,即可開始進行網絡咨詢。

    3.心理援助熱線:有心理輔導需求的師生還可撥打漳州市第四醫院24小時免費心理援助熱線:0596-6613580              

       

    在這一段艱難時刻,我們始終和你在一起,愿以最真誠和專業的服務,陪伴你共渡難關!

     

    應對當前疫情的10條心理學建議

         

    1.保持自然的生活節奏和穩定的生活狀態。如合理的作息時間與正常的飲食習慣等。

    2.客觀審視,防止吸納過量或失實信息。正確認識疾病,理性接納事實,既不僥幸,也不恐慌。以官方發布信息為準,不道聽途說,不偏聽偏信,避免因假消息引發不必要的負面情緒。  

    3.保持居家環境干凈整潔,營造溫馨和諧家庭氛圍。  

    4.避免惰性,堅持運動。保持平時的健身習慣,開展居家運動。運動健身行為能夠增強我們戰勝困難的力量和信心。  

    5.保持親人間聯系與溝通,構建情感共同體。通過電話、微信等方式,與親人保持聯系,相互間的深入溝通可以增進親情,相互鼓勵與支持會增強我們戰勝疫情的信心。  

    6.正性思維,積極賦意。多一些正面思考,賦予一些負性事件以積極的意義,如不能外出恰恰增加了與家人深入交流的機會,保持積極、理性、平和的心態。  

    7.面對壓力,釋放情緒。面對焦慮、抑郁、煩躁等情緒時,尋找合適的情緒疏泄方式。如居家向親人傾訴、做瑜伽、觀看影視劇等。  

    8.疑似病人,合理幫助。在保護好自己的前提下,采取合適的方式對他人實施救助。  

    9.走出恐慌,恰當求助。如果心理壓力較大,自我調節失效,建議及時尋求專業心理援助。

    10.利用居家時光持續發展個人愛好,保持學習狀態,閱讀自己喜歡的書籍與文章。

        

         

        

        

       

         

       

         

       

         

         

       

        

        

        

        

        

       

     

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